苍南百岁老人分享长寿秘诀

　　苍南新闻网2026年10月20日消息：岁岁重阳，桑榆情暖。在苍南，很多百岁老人历经时代风雨，目前依旧精神矍铄。

　　今天，我们走近107岁华小刁、102岁叶维贤两位百岁长者，品读他们的烟火人生，探寻接地气的长寿密码，感受孝老爱亲的优良家风。

　　华小刁：一生勤恳，善念传家

　　马站镇中小姑村的华小刁奶奶，是苍南年岁最高的老人之一。虽已是107岁高龄，老人依旧保持较强的生活自理能力，衣着整洁利落，日常可以自己洗衣晾晒，在家门口缓步散步，不曾给晚辈增添过多负担。小儿子与儿媳居住在隔壁，就近照料老人起居。

　　华奶奶作息十分规律，身体状态稳定，平日里极少吃药就医，闲时爱吃糖果甜食。家族本就有长寿基因，家中多位亲属都高寿而终。

　　如今老人已是五世同堂，家族共60口人分布全国各地。“她总跟我们下一辈人讲，做人要做好一点，人做好了，往后的日子才会好。她说她一辈子都好好做人。”小儿子董克将说。历经百年风雨，勤劳自律、向善向善，便是华奶奶的长寿底色。

　　叶维贤：棋耕度日，自律养心

　　家住灵溪镇横江社区的叶维贤老人今年102岁，原籍福建宁德。年少遭遇战乱，13岁父母双双离世，15岁背井离乡来到苍南谋生，做过布店学徒，后进入马站粮油加工厂担任会计。老人做事严谨细致，从业数十年做账零差错，退休之后依旧保持记账习惯，翻看日历、记录日常收支，让头脑长期保持清醒。

　　下棋、种菜陪伴老人走过漫长岁月。年轻时工作间隙常和同事对弈，百岁视力衰退，仍常常邀约邻居下棋。60岁退休后开垦半亩空地，栽种各类蔬菜，饲养小兔子。作为严慈相济的长辈，他对子女学业品行严格要求，却也懂得包容引导，“我爸看着严厉，实则内心柔软，他从不口头表达疼爱，却把爱意藏在一言一行里。”小儿子叶华（化名）说。

　　叶爷爷坦言，自己身体健康归功于一项坚持了40余年的习惯——做筋骨操。日常生活作息固定，偏爱地瓜饭等粗粮。他一生饱经流离苦难，却始终不躁不怨，如今和子女同住，家人悉心陪伴，邻里和睦相处，自律的生活、平和的心境，共同铸就他的长寿秘诀。

　　梳理两位百岁老人的人生，不难发现共通的长寿特质：勤劳自持、起居规律、心胸开阔，再加上家庭和睦、晚辈孝顺，醇厚家风与烟火暖意，滋养着幸福晚年。近年来，苍南不断完善养老保障体系，常态化开展敬老走访慰问，在山海大地上持续营造尊老、敬老、爱老、助老的浓厚社会氛围。（李虹蝶 温度）