补锌又补钙 教你亲手给宝宝做美味辅食

6～8个月 我长小牙齿了

肝泥豆腐

原料：猪肝50克、豆腐80克、葱段、姜片、料酒各少许

做法：

1。猪肝洗净，放入葱段、姜片和料酒，在锅中蒸熟。

2。将蒸熟的猪肝取出，切成肝末。

3。豆腐放入锅中蒸熟，将准备好的猪肝末拌入豆腐中，搅匀即可。

小贴士：猪肝中含有丰富的铁质，且猪肝中的铁很容易被人体吸收，是宝宝补铁的最佳选择。注意提供维生素C多的水果蔬菜，如橙子、木瓜、豌豆、西兰花、土豆等，有助铁的吸收。

鲈鱼菠菜粥

原料：鲈鱼50克、菠菜叶50克、烂饭3勺

做法：

1。菠菜叶洗净，开水烫后切成碎末。

2。鲈鱼取鱼肚部分，洗净，煮熟，去除鱼骨，将鱼肉捣碎。

3。将米饭、鱼汤一起煮，煮沸后加入鱼泥，转小火继续熬煮。

4。至饭煮烂后加入菠菜末，煮沸即可。

小贴士：可加少量熬熟的植物油，以增加粥的能量密度。