世界癌症日 战胜癌症！我们能！我能！

　　2017年2月4日是第18个“世界癌症日”。2016年国际抗癌联盟(UICC)制定了主题为“We can. I can.”的《2016-2018年三年抗癌计划》，旨在探讨个体(群体)如何减轻全球癌症负担，目标是确保更少的人患上癌症，更多的人得到成功的治疗，患者拥有更好的生活质量。

　　近年来，我国肿瘤的发病率和死亡率不断走高，尤其是在城市居民中，癌症已成为威胁居民健康的头号杀手。战胜癌症，我们能做些什么呢？

　　抗癌

　　　I CAN

　　抗癌，你能做什么？

　　《2016-2018年三年抗癌计划》指出，抗癌路上，你可以做以下几点：

　　选择健康的生活方式(Make healthy lifestyle choices)；

　　及早发现，拯救生命(Understand that early detection saves lives)；

　　寻求支持(Ask for support)；

　　恢复工作(Return to work)；

　　控制癌症进程(Take control of my cancer journey)；

　　爱，被爱(Love, and be loved)。

　　抗癌

　　　WE CAN

　　抗癌，我们能做什么？

　　《2016-2018年三年抗癌计划》指出，普通公众在帮助自己、家人及癌症患者抗癌时可以采取以下措施：

　　激发行动，采取行动(Inspire action, take action)；

　　预防癌症(Prevent cancer)；

　　让我的声音被听到(Make my voice heard )；

　　创建健康学校(Create healthy schools )；

　　创造健康工作场所(Create healthy workplaces )；

　　创建健康城市(Create healthy cities )；

　　支持他人工作(Support others to return to work)；

　　挑战的看法(Challenge perceptions )；

　　提高癌症护理的可及性(Improve access to cancer care)；

　　改变政策(Shape policy change )；

　　建立一个高素质的员工队伍(Build a quality workforce )；

　　建立癌症控制的基金(Make the case for investing in cancer control)。

　　虽然世界的科技一直在进步，但还是有一些人会相信一些生活中的谣言。

　　常见三个癌症谣言

　　　传言1：癌症是一种现代病

　　很多人一提到癌症就感觉离死亡很近，其实癌症的存在和人类的存在一样长久。

　　患上癌症最大的原因是我们的年龄或者是我们的基因决定的，而不是与身体无关的额外因素导致的。随着人类年龄的增长，人类的DNA损伤在细胞里长时间的累积也是很正常的事情。生活习惯，比如抽烟和空气污染当然也是一部分引起癌症的原因，但是这并不代表癌症就是一个现代病。

　　　传言2：很多食物可以预防癌症

　　这则传言真的很常见，从蓝莓，绿茶，大蒜……相信就算是不爱看朋友圈的人都能说出来很多。

　　其实这些都是被很多商家吹起来的传言，都是营销策略来卖出更多的有关产品。理论上来说，有一部分的食物确实是可以用来”抗癌”的，但是至少现在为止还是没有明确的科学研究来证明哪些食物是可以对癌症真正起到作用的。

　　癌症是个非常复杂的疾病，说“某些食物可以预防癌症”实在是太过于简单化。真正预防癌症最好的方法还是不吸烟，不喝酒，运动和保持一个健康的体重。

　　　酸性体质会更容易得癌症

　　这是有关生物的无稽之谈。诚然，癌细胞不能生活在一个过于碱性的环境，但任何其他细胞都不能。而且身体的pH不可能那么简单的就能改变的了的。

　　我们知道，癌细胞周围的即时环境(微环境)可以变成酸性。这是因为肿瘤在产生的过程中制造能量和使用氧气的方法，与健康组织相比存在差异。但没有充分的证据证明饮食可以操纵整个身体的pH值，或者对癌症有影响。

　　　抗癌体检时间表

　　在癌症肆意夺去人类生命的同时，世界卫生组织癌症委员会明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，但关键是通过体检早期发现。不过，常规体检并不足以捕捉癌症的蛛丝马迹。因此制订计划，有针对性地进行防癌检查，非常必要。那么，人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检?

　　　20岁后：结婚两年查宫颈癌

　　宫颈癌与性生活关系密切，妇女进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。30岁以后可依据风险因素检查，如果三次或多次结果连续为阴性的受检者，可以减少受检次数，这样便可以很好地预防癌症入侵。

　　　30岁后：三道防线阻击乳腺癌

　　乳房是女人的标志，却也成为了其生命的最大杀手。从30岁开始，女性就要对自己的乳房倍加呵护。月经异常，过晚婚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女性最好从年轻时就开始乳腺癌的筛查。

　　40岁后：烟民千万盯着肺

　　肺癌占世界癌症发生率和死亡率的首位，而中国的肺癌发生率是世界第一。40岁以上，有吸烟史的人，工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。

　　肺癌早期没有特殊症状，很容易被忽略。因此中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查，可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等，对早期发现肺癌有积极的意义。

　　　50岁后：指检派上大用场

　　50岁后，有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血病史的病人，最好做肠镜进行结肠病变的筛查；而那些不能作结肠镜检查的，如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者，可以定期用CT检查结肠。

　　至于前列腺癌，我国前列腺癌病人确诊时一般都是晚期了，这极大影响了其生存率。患者确诊晚的原因就是缺少普查。其实，普查的方法非常简单，就是抽血查一下前列腺特异抗原(PSA)，或者由医生进行肛诊。因此，50岁以上的男性都应该在体检时增加这项检查。

　　预防

　　　癌从口入

　　　胰腺癌——“三高”食物要少吃

　　有“癌中之王”之称的胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤，死亡率高、治疗效果差。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物这“三高”食物“吃”得过多密切相关。

　　预防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。平时要杜绝暴饮暴食，减少胰腺的负担。

　　　胃癌——别老吃剩菜腌菜

　　不良饮食是诱发胃癌的首位因素，天天吃剩菜或是爱吃腌制品，是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯。

　　预防癌从口入，要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食物、发霉食物和剩菜。

　　　肝癌——发霉食物落肚，当心肝癌“上身”

　　除了肝炎致癌外，很多人的肝癌都是“吃”出来的，主要是因为“黄曲霉毒素”和“酗酒”。黄曲霉毒素是一种强致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍，酗酒可引发慢性肝细胞损伤。

　　　乳腺癌——爱吃肉和富含雌激素食物的要当心

　　高脂饮食与乳腺癌的发生有一定关系。胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

　　预防乳腺癌，日常饮食应保持清淡，注意荤素搭配，最好以素为主。多吃蔬果及粗纤维食物。

　　　口腔癌——患者多半爱嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣

　　嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣、爱饮酒。口腔癌患者有六成具有以上特点。

　　　食管癌——少吃“辣烫糙”、进食慢点

　　资料显示，我国是世界上食道癌的高发地。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。

　　预防食管癌，一方面要少吃“辣烫糙”食物，少喝过烫的热水，另一方面，进餐时要控制速度，提倡细嚼慢咽。

　　　结直肠癌——太爱吃肉、排便难要小心

　　俗称大肠癌的结直肠癌是典型的“富贵病”，包括结肠癌和直肠癌。引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。

　　预防大肠癌，建议大家要按照中国居民膳食指南的要求，多吃果蔬，并保持每天一次排便。对于便秘患者，除了要加强锻炼，也可通过健康饮食起到缓解症状的效果。