原来早上一杯水是错的？ 多少人中枪了

　　早起喝一杯水，可能很多人都觉得是有利于身体健康的，但如果你喝的水太“凉”就对身体不利了。专家说了，按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。人的体温差不多在37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。

　　早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉；可以运动，但不要太剧烈；可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。

　　怎样喝水最科学？

　　给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议如下：

　　1.少喝碳酸饮料，主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

　　2.不要边吃饭边喝水，水会稀释胃酸，会影响消化。

　　3.不要等口很渴再喝水，口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害，身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

　　4.运动完别猛喝水，运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象。喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。