冬季养生小常识

　　1.冬补以温补为原则

　　现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

　　冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜，以避免的缺乏，如：牛、、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

　　2.越冷越喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。