北京患者的一天：运动损伤康复最怕“蹬自行车”

 

        户外运动前要”预热“：医生提醒，进行户外运动，一定要做好准备工作，建议大家在室内做好预热，等身体微热，肌肉和韧带都相对拉开时，再到室外进行运动。如果不小心摔倒，切勿盲目起身，先确认下各关节是否有痛感，情况严重，请及时前往医院治疗。