“霜降”秋意浓 进补好时节

　　记者 朱笑颖 缪依含

　　10月23日至11月6日是我国农历传统节气霜降，也是秋天的最后一个节气。霜降之后气温逐渐下降，空气湿度较低，居民容易出现上火、咽喉肿痛、皮肤干燥等秋燥症状。

　　谚语有云“补冬不如补霜降”，意为秋补比冬补重要，而能够清除燥热、养肺润燥的果蔬是秋补最适宜的食物。

　　昨天记者走访龙港镇内多家菜场、水果店和超市时发现，在这进补的好时节，萝卜、莲藕、冬瓜、山药、梨子、柚子等养肺润燥的时令蔬果成了大家的“心头好”，卖得格外畅销。

　　在龙港镇西排菜市场，几乎所有的菜摊主都将白菜、山药、板栗、冬瓜、莲藕等摆在摊子最显眼的位置，方便顾客挑选。“秋藕4.5元一斤，这个很新鲜的，也润燥，吃了不上火。”蔬菜摊的陈大姐告诉记者，现在还是秋藕上市的季节，口感和营养都很好，来买的人特别多，这几天她每天能卖出一两筐。家住附近的方女士一下子买了三根秋藕，她笑着说：“民间不是有‘荷莲一身宝，秋藕最补人’的说法嘛，秋天又是鲜藕大量上市的时候，再加上现在天气很干燥，多吃些莲藕可以养阴清热，所以我就想多买些藕做给家人吃。”

　　在西四街百一超市里，记者看到白萝卜标价每斤1.28元，价格较以往有所下跌，居民陈阿姨正在仔细挑选白萝卜。“它营养很高，这时口感也脆，再说秋冬吃一点萝卜还可以清热润肺。”陈阿姨买了好几根萝卜，一些用来炖排骨，剩下的打算腌成脆萝卜，配着白粥吃。

　　此外，清热润燥、养阴润肺防秋燥的苹果、柚子、梨、柿子等水果也深受老百姓喜爱。西城路一家水果专卖店的老板娘告诉记者，秋天身体容易缺水，消费者喜欢多吃水果来缓解秋燥，最近一两周能降火的水果卖得特别俏，光是梨子和柚子的销量就比前半个月翻了一两倍，常常是摆上货架不到两三个小时就得补货。