世界骨质疏松日：预防从年轻开始

　　苍南新闻网10月19日消息：也许你尚属青壮年，却发现自己的身高正在一点点地缩水？也许你在电脑前坐久了，常有偶尔一转头，骨头发出清脆“咔咔”声的经历？同时，出门时你不是撑遮阳伞就是涂防晒霜，每天夜晚睡得很迟，食物吃得极其精细，深居简出不爱运动……生活压力的增加和生活方式的变化，正在使骨质疏松这项老年病，逐渐呈现年轻化的趋势。

　　10月20日是世界骨质疏松日。骨质疏松是中老年人尤其是女性最常见的疾病。有调查显示，我国约有9000万人口患有骨质疏松症，每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有逐年增高的趋势。

　　骨质疏松除了带来疼痛、驼背、脊柱变形和呼吸功能下降等危害之外，最为严重的危害就是骨折。髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害身体健康，甚至危及生命。

　　“门诊中有时会遇到这样的反差：六七十岁老人的骨密度非常好，而二三十岁的年轻人反而得了骨质疏松症。所以，骨质疏松并非老年人特有的疾病，它有可能发生于任何年龄。”从事骨科疾病治疗的李医生告诉记者，远离骨质疏松，应该在年轻时就注意养成健康的生活方式。他建议在饮食方面注意合理膳食营养，粗细粮搭配，少喝纯净水和碳酸饮料，多食用含钙磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，平时要增加户外运动，适当接受太阳照射，不吸烟、不酗酒，拒绝盲目减肥。定期到医院做骨密度测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。（记者 缪依含）