冬天晒日有最佳时段
发布时间：2013年12月23日
来源：苍南新闻网
冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。特别是在防治儿童佝偻病、成人骨质疏松症等方面有显著疗效。
一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。
中医提醒，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。另外，人们晒太阳应到室外，不要在室内隔着玻璃晒太阳。 （杨道兴 供稿）
