冬季长跑益处多 长期坚持病症少

苍南新闻网10月29日消息：近日，以“增强学生体质 磨练坚强意志”为出发点、积极打造“冬季长跑计划”的龙港第二高级中学喜获全国“阳光体育冬季长跑活动优秀学校”称号。

“2007-2012全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动优秀学校”评选活动刚刚落幕，今年的冬季长跑活动便拉开了序幕。坚持长跑不仅可以增强体质和提高记忆力，还有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒，对血管硬化、冠心病、脑血管病等也有着良好的预防作用。值得注意的是，长跑者一定要做好跑步前简单热身等准备活动，在患感冒、发烧、扁桃体炎症等疾病时，必须停止跑步。（记者 永慧）