克服“焦虑症” 开心去上学

通讯员 钟园园

暑假渐近尾声，经历两个月的“松绑”，学生们又要回到课堂，投入到紧张的学习中了。这样的反差让不少学生感到焦虑、有些难以适应。据家长反映，孩子们还沉浸在暑期生活的“慢节奏”中，有早上不肯起床、暑假作业不认真做、整日无精打采等、学习难以进入状态等问题。焦虑的不仅是低年级的学生，还有准大学生及家长。

“开学焦虑症”很常见

家住灵溪镇金乡路的安女士告诉笔者，她儿子今年上五年级，从放暑假以来，生活节奏就完全打乱了，“晚上他总是喜欢看电视剧，一直要看到深夜，白天怎么叫也叫不起床。现在快开学了，还没调整过来，给他说上学的事，他就火大，还顶嘴。”安女士说，她正试图让孩子慢慢向上学状态过渡，但是效果不大。

“我女儿从黔东南旅游回来后不是翻照片就是看视频，嚷嚷着没玩过瘾，还要再出去玩，根本没把即将开学当一回事”家住锦园大厦的钟先生说：“马上就要开学了，她的暑假作业还没完成呢。最近让她调整作息早点睡觉，她就闹情绪，连暑假作业也不肯做完。”

准大学生也困扰

兰鹏鹏不久前接到陕西师范大学的录取通知。喜悦过后，随着开学临近，兰鹏鹏开始不安。“自己能不能和未来室友相处融洽？能不能适应陕西那边的饮食？去学校的途中会不会出什么事？”各种“未知”让兰鹏鹏的恐惧感越来越重，有时甚至会担心得睡不着觉。

而兰鹏鹏的母亲雷女士也不好过。与女儿关系亲密，女儿远离家乡，她怎么也放心不下。“孩子第一次离家，第一次独立生活，会不会手足无措？女儿走后，家里会不会很冷清？”雷女士承认自己也陷入焦虑。

专业人士为你支招

专业人士分析，开学焦虑症是历来都存在的现象，多集中于青春期、性格内向的学生，且女生所占比例较高。因此，家长们要重视孩子的开学焦虑现象。但也不要过于担心，过分干预。

为避免暑假过后厌学情绪，家长在开学前一段时间就应该帮助孩子调整作息时间，并帮助孩子制定计划完成暑期作业。父母看到孩子比较烦躁的时候不要一味地压制孩子的情绪，而要坐下来仔细听孩子倾诉，看孩子到底遇到了哪些困难，再逐一帮他们疏导排解。对于面临升学压力的孩子，家长不要太过强调孩子的升学问题，应努力为孩子创造宽松的环境。除此之外，孩子在开学前应该学会自我暗示，告诉自己：要开学了，要以学业为重，必须让心境回归平静。

对于即将上大学的准大学生而言，要有开放的心态，树立信心，要包容、友爱，不要再以自我为中心，对大学生活不要有意排斥。过度保护孩子的父母应该学会反思，学会放手，孩子终究有一天是要离开父母独自生活的。