游泳享清凉 卫生莫忽视

苍南新闻网8月6日消息：高温依然持续，泳池成为很多居民解暑放松的好去处，但每年都有人因为游泳时不注意卫生而诱发疾病。医生建议，居民游泳要注意卫生安全，切莫图一时之快。

游泳有诸多益处。从生理角度来说，由于游泳运动强度大，水温低，人体新陈代谢很旺盛，因此对内脏机体的要求很高，能使中枢神经、血液循环、呼吸、消化和排泄机能得到改善和提高。然而，时下一些泳池环境卫生不尽人意，享受清凉尚存后顾之忧。

“天气热，游泳既能防暑降温，又能锻炼身体，我常常带女儿去游泳，每次都玩得很开心。这次就特地给她报了个培训班。”带女儿泳池享受清凉的徐女士说，“作为家长，我更关心泳池的卫生与安全情况，不希望孩子在游泳中感染红眼病、皮肤病。”

除泳池之外，笔者也常看到许多家长带着小孩在小河、小溪边游玩嬉戏的身影，傍晚时分，游泳者尤甚。笔者提醒，到河边游泳时一定要格外留心，不识水性者千万不要在水情不明的水域单独游泳，以防不测。（通讯员 李婷）

游泳意外应对办法

脚部抽筋：若在浅水区抽筋，可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿；若在深水区，可采取仰游姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

呛水：不要慌张，应在水面上闭气静卧一会，再把头抬起来（出水面），调整呼吸动作，很快就会恢复正常。

遇漩涡：一旦被卷入漩涡应立即平卧在水面，用爬泳迅速冲出漩涡。切记不可直立踩水或潜入水中。

头晕：在水中游得过长或恰好饥饿，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快便能恢复。

体力不支：应该停止游动，仰浮在水面上以保持体力，并伸出一只手臂挥动求救。如没有救援也不要慌张，在水中保持静止，待体力有所恢复再游回岸上。