气温持续攀高不下 居民要重视防暑保健

苍南新闻网7月7日消息：连日来,我县气温持续攀高不下，提醒广大居民注意防暑保健。

要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食和合理的生活习惯非常重要。灵溪属于亚热带海洋气候，冬短夏长，夏季时节太阳升起早西落晚，日照时间特别长。因此，居民的生活起居和作息时间，最好随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。中午时分室外光照紫外线强，居民应尽量避免将大量肌肤裸晒在阳光下，以防晒伤、中暑。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，这类衣服吸热少，且在大量流汗时较易及时散热。

夏季中暑常常是体内水分和盐分流失过多引起的，所以要特别注意给身体补水。每天喝1.5升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。还可多饮用菊花茶，能够降温醒脑，清热疏风。金银花、夏枯草等凉性花茶也不失为防暑降温的佳饮。此外，苦瓜、番茄、绿豆是防暑消热的最佳蔬果，居民可适当多吃。

夏天防暑降温亦有些防暑禁忌小常识。切忌受热后“快速冷却”，许多居民外出回家不是躲进空调房就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。夏季不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，诱发皮肤病。

此外，提醒一些女性朋友，应少戴金属饰品，夏季容易出汗，装饰品中的某些金属沾上汗水佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。（通讯员 曾珊珊 ）