春节长假后，大家重新回到了工作岗位上，但很多人可能会有不适的感觉，快速排解“节后综合症”的方法有：
1.清淡饮食
春节期间的饮食大多是大鱼大肉等不易消化的食物，节后应少吃肉类，多吃些瓜果蔬菜，尽量在饮食上清淡一些，调整好胃肠状态。
2.多喝开水解油腻
大量吃肉类容易引起高血脂症，进而引发冠心病、脑血管硬化。专家建议，上班前后，应减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄食，以防摄取热量过多。主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
另外，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄食对肝脏的危害。
3.调整睡眠时间
长假期间人们外出游玩或走亲访友，或长期看电视电脑，作息时间被打乱，很容易出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中以及头晕、口干舌燥、烦躁等症状。假期结束之后，要及时调整睡眠的时间，晚上11点之前睡觉，睡眠保证在8小时左右。
4.适量运动
春节娱乐节目丰富，看电视、打麻将打牌、外出郊游、购物……却很少有健身活动。所以在假期结束之后，加强体育锻炼就是非常必要的了。不仅可以避免假期中过量饮食堆积脂肪，还能够帮助身体加快新陈代谢，排除剩余在体内的垃圾。 （素滨）
【编辑：李甫仓】