三日寒四日暖 立冬后需保暖防病

苍南新闻网11月10日消息：11月8日是农历二十四节气中的“立冬”。专家提醒说，立冬时节，北方冷空气常频频南袭，公众要注意保暖防病。

立冬时节，北方冷空气常频频南袭，气温下降的趋势加快，大风、降温天气将接踵而至。每次冷空气的到来都会带来明显的降温、大风，甚至雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替天气。这样的气候条件，往往使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人就容易因此而感冒、发热或旧病加重，也容易引起胃肠疾病和冠心病的发作。

医学专家提示说，预防感冒最根本的就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间，增强免疫力。此外，还要注意个人卫生，勤洗手，坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。还要开窗通风保持室内空气清新，减少病菌的滋生。预防胃肠疾病则要少食辛辣食品，注意保暖，加强体育运动，吃好早餐。而预防冠心病，除正常服药外，还应戒烟限酒、适当运动及合理饮食。（记者 董少芬）