考完了自由了 吃喝玩乐悠着点
高考结束了！终于迎来属于自己的休闲时间了。高考结束后，你有什么打算？
根据网上统计调查，考生通常是六成茫然，三成疯狂，而有一些学子甚至还在焦虑寡欢。“高考过后的这段时间，是考生们心理最动荡的时期。心理科专家为学子们列举高考后学子们面临的典型心理问题。
典型心理1：考后放纵狂欢
”我要大睡三天三夜“”我要通宵上网“”我要K歌泡吧，一醉方休“……高考后，不少考生打算立刻投身于通宵上网、飙歌等狂欢活动，以释放长久以来紧张的情绪。
专家：狂欢偶尔为之，也未尝不可。但是，这段时间不能太长，要提醒考生，考后要缓慢放松，一定不能持续太过放纵，否则有害身心健康。考后这段时间，学生更应该好好休息，缓解紧张的情绪。可以在家里看看电视，听听音乐，尽量不要进行剧烈的户外运动。特别是要注意安全，不要到不熟悉的郊外登山攀岩，甚至聚餐酗酒闹事等等，以免发生一些恶性事件。
典型心理2：考后抑郁寡欢
高考结束了，由于成绩尚未公布，许多估分不理想的考生都存在极大的心理压力，情绪焦虑。”会不会考得不好“”那道题我做对了吗“”考不好怎么办“……于是，很多考生开始郁郁寡欢，甚至焦虑，大门不出。
专家：高考后的孩子更需要关怀。许多考生会过分关注成绩，有些考生自认为考得很差或者发挥不好，产生心理障碍。从以往经验来看，这段时间曾出现过考生患抑郁症、狂躁症甚至精神分裂症等疾病。他们最初通常表现为少言寡语，不出门、没有感兴趣的事情，精神疲惫。
作为家长，此时更应该沉着冷静，不要将注意力放在分数上，要和孩子进行交流沟通，缓解孩子的心理压力。考生一定要调整好心理状态，暂时不去想与考试有关的问题，在保证睡眠的前提下，尽量放松自己，做自己感兴趣的事情。父母也要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这能增加孩子的自信心和动力。
典型心理3：考后茫然空虚
经过了紧张的高考，一下子轻松下来，顿时，不知道该忙些什么了。
专家：在经过了放松之后，考生可以开始为暑期做一个计划了，为进入大学生活打一些基础。而由于进入高三后，一切为了高考，所以很多考生往往放弃了自己的兴趣爱好，这时候可以拾起来，旅游、读书、勤工俭学、学一门技术、考驾照、做社会调查等等这些都值得一试试。
大学入门五堂课
生存课：很多考生年龄过了18岁，也就是说成年人了，看是否能自己养活自己，勤工俭学，打一份工，花自己挣的钱。
家政课：学会做饭洗衣，料理家务，一方面是帮助父母；另一方面为去读大学做准备。
体育课：在长假中增加体育锻炼非常重要，而且学会一些技术类运动，如空手道、篮球、网球等有助于提高未来的大学生活影响力。
艺术课：推荐画展、音乐会、博物馆，接受艺术熏陶对于初成人的孩子来说非常重要，这些知识的汲取会帮助他们提高个人修养和品位。
爱情课：高考结束进入大学，爱情似乎难以避免。此时，家长不应该一味避而不谈，或者一味的强调不许谈恋爱加以反对，而是要与孩子沟通，对他们进行引导，让他们了解感情，从而正确对待，而且懂得自我保护。
温馨提醒
夏天饮食：少冷忌酒多鱼豆
特别是夏天，对于自己喜欢的食物，像冷饮、冰淇淋等，千万别贪嘴；日常饮食要尽量清淡，不要喝酒，多吃一些鱼类、豆类等健脑的食物，缓解疲劳。
临睡前：喝杯牛奶助睡眠
考后的一周内每天至少保证8-10个小时的充足睡眠。晚上10点左右睡觉，临睡前喝杯牛奶，以提高睡眠质量。
熬夜后：补充水分补睡眠
熬夜时，要注意补水，多喝点枸杞大枣茶或菊花茶，既能补水又能去火；熬夜后的白天，最好不要出门，要把失去的睡眠补回来。
用眼过度：多吃蔬菜水果
每日酸碱要平衡：每天要保证400-500克粮食和90-100克蛋白质摄入量，适当增加蔬菜和水果。
