“处暑”时节当心“秋燥”伤人

苍南新闻网8月24日消息：8月23日是农历二十四节气中的“处暑”。处暑表示炎热的暑天即将结束，但“秋老虎”的余威仍不可小视。养生专家提醒，处暑这个时节，公众特别要当心“秋燥”伤人，在加强身体锻炼的同时，饮食调理也很重要。

在处暑时节，有些人往往有这种感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，鼻喉燥得冒火，这种现象就是人们常说的“秋燥”。养生专家指出，“秋燥”是由于气候干燥造成的，支气管扩张、肺结核等疾病在“秋燥”作用下也易复发或加重。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。

预防“秋燥”的最好方法便是增强身体素质。首先，要确保充足的睡眠，使大脑及肢体得到充分休息。此外，也要加强晨练，早晨醒来后最好先在床上练习叩齿、咽津等，然后再下床到室外进行体育锻炼。预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性，同时要重视饮食调理等。（通讯员 方崇杰）