性爱养生法则：“三大纪律八项注意” (图)

(资料图)性爱养生法则：“三大纪律八项注意”

长期以来，人们对女性健康问题的研究要远远多于对男性健康问题的研究。但是近几年，可以毫不夸张地说，男性健康问题的研究与治疗已开始成为一个蓬勃发展的朝阳产业。在这样一个新兴产业里，忙碌着的不但有医生，还有专门研究男性健康问题的心理学家、社会学家及其他有关方面的各路行家。从近几年各种医学杂志所发表的有关文章中也不难看出，医学专家们以及整个社会对男性健康问题的关注越来越多，并越来越深入。

男性的健康风险大于女性！对男性健康问题的研究，虽然角度各有不同，但均有着一个共同的认识，这就是要想改善男性的健康状况，首先要纠正一些不科学的认识和不良的行为习惯。

现代男人生活丰富多彩，五光十色。熬夜、桑拿、抽烟、酗酒、性生活过频等，似乎已经成为男人们时尚的生活方式，殊不知就是这些时髦，正在损害着男人自己的宝贝睾丸。因此，有人建议必须以“军纪”形式“颁布”现代男人的“三大纪律八项注意”。

“三大纪律”：

第一，保持最佳精神状态。

工作、生活压力容易形成长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起性功能下降。这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。

第二，戒烟限酒、保持营养均衡。

烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的恶作用。酒精能影响精子和激素，慢性酒精中毒者，70%的精子发育不良或丧失活动能力。人类的精子和性激素产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、B、C和部分的微量元素等物质。若营养不良或偏食，则影响精子的产生和质量以及雄性激素的形成。故应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、海鲜、水果和蔬菜保持均衡的营养。 

第三，注意性养生。

坚持“先肾后心”原则，及早使用金冷法(后有具体注述)，有效保养、锻炼睾丸，形成性生活的良性循环。